防范溺水安全教育,防范溺水安全教育心得体会

1. 如何防溺水？

如何防溺水？

如何防溺水

1.一般情况下，防溺水需要及时做好防护措施，如使用救生衣、救生圈，或者其他可以***救生的物质。

2.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

3.不要独自一人去游泳；不要在河边嬉戏打闹。

4.要根据自己的身体情况进行游泳，如平时容易四肢抽搐的情况，应在他人的陪同下在浅水区适当进行游泳。

5.在游泳过程中如果感觉身体不适，要及时上岸休息或呼救。

6.身体本身有疾病的情况，如心血管疾病、感冒、呼吸系统疾病等等，不宜去游泳。

7.尽量不到没有安全监护的区域或是不了解的流域进行游泳，若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

游泳时，抽筋是经常发生的状况之一。那么抽筋之后该怎么处理呢?

1、小腿和脚趾抽筋

要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。

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